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國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。
林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。
建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。
世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。
如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5公仔跳蛋哪裡買克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。
健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。
此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。
世界之大，無奇不有。最近印度北部的哈里亞納邦（Haryana）跟拉賈斯坦邦（Rajasthan）傳出有人「亂剪頭髮」的消息，超過50名女性受害。
她們稱這名亂剪頭髮的人為「幻影理髮師」（Phantom Barbers），該案件大約是從七月初開始，53歲的蘇尼塔（Sunita Devi）到現在提起此事都還心有餘悸，她說：「我先看到一陣強光，我就失去意識了。大約一小時後，我發現自己的頭髮被剪掉了。」，「我到現在還是無法走出陰影，甚至睡不好。我聽說其他地方有類似的事情，但沒想到下一個受害者是我。」更奇怪的是，蘇尼塔說攻擊她的是一個「穿著鮮豔顏色衣服的老人」。
在蘇尼塔被剪掉頭髮的隔天，另一名家庭主婦愛沙（Asha Devi）也遭遇類似的事情，愛沙被發現的當下正昏迷地倒在浴室裡，但愛沙卻說是「一名女子」襲擊了她，而一切都不到十秒鐘。接著，有許多住在不同地區的女子紛紛表示「頭髮被無故剪掉」、「不知道發生什麼事」，甚至還有人說「是一隻貓咪剪掉我的頭髮」。
印度當地居民紛紛對此感到恐慌，當地警方發言人拉文德·庫馬爾（Ravinder Kumar）勸告大家，切勿聽信謠言。不過他自己也對此案件感到頭痛，因為沒有任何犯罪現場的線索，而這些受害者也經過醫療測試，並無異常。也有記者去許多村落採訪，許多居民卻告訴他這是巫術的陰謀，或是超自然力量，也有人說該犯案者只是希望藉由此事獲得關注。
不管是什麼原因，當地的女性希望此事快點落幕並抓到兇手，不然只怕大眾會日益恐慌。
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